No es una dieta! Es una estrategia para comer, donde se establecen ciclos regulares de ayuno y alimentación.
Este tipo de método consiste en pautar intervalos específicos para cada comida, las horas como de 12h 14h 16h y más
Realmente todos ayunamos al menos 7h cuando estamos durmiendo, estamos descansando el sistema digestivo, que es muy importante hacerlo
Definitivamente el ayuno es un ciclo de renovación y anti envejecimiento.
Un ejemplo: Si desayunas a las 9am tienes que comer tu última comida hasta las 9pm (12horas). Y así con las demás horas.
Que puedes comer durante el ayuno? Solo puedes tomar, agua, café negro y té verde! Toma mucha agua que tu cuerpo tendrá más sed de lo normal Aunque no creas te quita la ansiedad 100% si lo haces cómo se debe.
Preguntas comunes!
- Ayuda a perder grasa?
- Cuántas comidas hacer?
- Cuál de todas las horas es la mejor para hacer ayuno
- Puedo comer cualquier cosa?
- Que sucede en nuestro cuerpo cuando ayunamos?
Y muchas preguntas más donde puedes encontrar en mi ebook de ayuno intermitente!
Un comentario
Thanks.