Cuánto hacer? Puro cardio y menos peso? Estas son las preguntas más comunes sobre el cardio! Por eso quiero aclararlas🙋🏼♀️
Para empezar el cardio como todo es muy individual, todo dependerá de tu objetivo ya sea bajar o aumentar.
- MI Recomendación es siempre hacer el cardio después de entrenar para así dar el máximo rendimiento en las pesas 🏋️♀️ Y necesitamos tener los músculos sin fatiga! Sin olvidar que nuestros depósitos de glucógeno repletos antes de entrenar.
- El tiempo ⏱ dependerá de tu objetivo, ya que no puedes hacer el mismo tiempo de cardio cuando estás aumentando masa muscular como cuando estás buscando bajar. Lo recomendable para bajar máximo 45min y si buscas aumentar unos 20min pero no todos los días✨.
- Y POR FAVOR! No hagas solo cardio 😫 que te pondrás muy flácida, sin fuerza, y sin glúteos!! Y no queremos eso verdad? Entonces el cardio y el entrenamiento de pesas son mejores amigos 👯♂️ quiere decir que casi siempre tienen que ir de la mano.
