RETO 3
SEMANAS
EXCUSES DON'T GET RESULTS
Obtén mis recetas favoritas Por Daniela Zambito
RETO 3
QUE INCLUYE Y OBJETIVO
1) Guia completa con las rutinas, lista de
supermercado, menú y tips. 2) Grupo de contacto y motivacional por telegram. 3) Video llamadas por zoom. 4) Duración de 3 semanas, entrenamientos de lunes a viernes. 5) 10% OFF en las asesorías personalizadas y ebooks. 6) 3 clases en vivo por zoom.
Objetivo de este grupo, es crear un estilo de vida saludable y tener adherencia de ello.
Conocer tu cuerpo y crear disciplina. Lograras también obtener un peso saludable.
#GETREADYBYDZ
LO QUE DEBES
CUMPLIR
- Compromiso contigo misma.
- Tomar mucha mucha agua.
- Cocina tus comidas.
- Mínimo consumo de sodas o jugos procesados.
- Mínimo consumo azúcar, preferiblemente stevia o monk fruit.
- Mínimo consumo embutidos.
- Bajo en sal.
- Acepta el reto por tu bienestar y salud.
- Controlar las porciones.
- Mínimo consumo de lácteos.
- Si alguna de esas semanas tienes el periodo, entrena con poco peso y baja intensidad.
- Tomarte fotos en traje de baño el día 1 y luego el ultimo día del reto.
- Debes cumplir como mínimo 3 días a la semana el ejercicio.
- No comer más de 3 veces a la semana fuera de casa.
- No beber alcohol por estas 3 semanas.
- Habrá una ganadora al final del reto.
#GETREADYBYDZ
Consejo para mantener una
vida SAna
Estoy segura de que con estos 7 consejo vamos a alcanzar ese equilibrio que tanto queremos!
Varia tus comidas, que estén muy completas y eligiendo los buenos alimentos, que es la proteína, carbohidratos complejos grasas insaturadas y vegetales.
No olvides de comerte tus frutas favoritas
Reduce el consumo de sal y azucares.
Come de forma equilibrada.
Bebe mucha agua, que se convierta en tu mejor amiga.
Estar muy activo
El momento es ahora! de manera progresiva, a tu ritmo.
CONSIGUELO AHORA
ya es hora de empezar el cambio que tanto esperabas
Con mis recetas saludables favoritas, estaremos de la mano cocinando hermosas y muy sabrosas recetas personales. Estas han hecho que mis comidas tengan ese toque: sano, fácil, rápido y de calidad