Ya sea por hacer dietas, enfocarnos en el abdomen, o por estar en reposo 🥴 Guarda este post o envíaselo a amiga que le pasó.
- Empieza a entrenarlos nuevamente pero con mucho peso y entrenamiento duro
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- Menos repeticiones y más peso entre 8 hasta 15 rep que te cueste.
- Primero en tu rutina harás los ejercicios más concentrados y que te cuesten.
- No comas como un pajarito! Hay que comer mucho más de tus calorías en mantenimiento
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- DUERME! Es muy importante el descanso ya que allí crece el músculo, al igual que debes descansar al menos 48h el músculo para volverlo a entrenar
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- Sé paciente! Esto toma tiempo pero con constancia y disciplina lo logrará