Ya sea por hacer dietas, enfocarnos en el abdomen, o por estar en reposo 🥴 Guarda este post o envíaselo a amiga que le pasó.
- Empieza a entrenarlos nuevamente pero con mucho peso y entrenamiento duro
. - Menos repeticiones y más peso entre 8 hasta 15 rep que te cueste.
- Primero en tu rutina harás los ejercicios más concentrados y que te cuesten.
- No comas como un pajarito! Hay que comer mucho más de tus calorías en mantenimiento
. - DUERME! Es muy importante el descanso ya que allí crece el músculo, al igual que debes descansar al menos 48h el músculo para volverlo a entrenar
. - Sé paciente! Esto toma tiempo pero con constancia y disciplina lo logrará
